Objet: Oui il faut faire des efforts! mais tu seras toujours satisfaite aprĂ©s Queen! 😎

Hello Queen, ce mois-ci on va parler un peu d'efforts et d'autodiscipline, qu'en dis-tu?


Oui parce que je me faisais cette rĂ©flexion en voyant les participantes Ă  mon programme, changer leurs habitudes de vie, arrĂȘter de manger certaines choses qui font partie de leur quotidien, se mettre au sport ou redoubler d'efforts dans ce domaine, faire les exercices que je leur envoie, mettre en place pleins de nouveautĂ©s dans le but de changer, d'avoir une meilleure hygiĂšne de vie, perdre du poids, ĂȘtre en forme.

Tout ça c'est leur but et il nécessite des efforts mais le résultat viendra derriÚre. Et la satisfaction sera d'autant plus grande. Obtenir un résultat grùce aux efforts fournis est grandement satisfaisant, seulement les efforts il faut les faire!!

Et je sais que malheureusement le fait de devoir faire des efforts, "s'y mettre", se lever plus tĂŽt, se mettre dans un autre mood par rapport Ă  un objectif, cesser de procrastiner, c'est dur!!! Mais encore une fois, c'est dans la tĂȘte Ă©videmment, et on doit changer de paradigme pour changer quelque chose en nous ou se changer soi-mĂȘme.



En tant que praticienne en hypnose, une question revient souvent: est-ce que tu peux me faire faire ceci ou cela? Autrement dit comment atteindre un objectif, comment changer quelque chose dans ma vie sans efforts de ma part.

DĂ©solĂ©e il n'y a pas de miracles, tout nĂ©cessite un minimum d'engagement, rien ne se fait en toi sans que tu y participes. Alors oui c'est plus ou moins conscient d’oĂč l’intĂ©rĂȘt d'y travailler en hypnose mais ce travail lĂ  doit ĂȘtre couplĂ© avec un autre, plus conscient, et pratique. C'est le but des exercices de dĂ©veloppement personnel comme les affirmations, c'est le but de se mettre au sport quand on dĂ©cidĂ© de perdre du poids. Et je sais qu'il y a toujours un moment de recul, d’hĂ©sitation devant la perspective de faire quelque chose de totalement nouveau, qui nous fait sortir de nos habitudes ou qui encore une fois, nĂ©cessite un effort et une mise en "inconfort".

L’état d'esprit doit tendre globalement vers ce changement pour s'installer durablement, et pour cela il existe ce qu'on appelle la discipline et du coup l'auto-discipline.


Il faut comprendre une chose: personne ne va t'obliger Ă  aller Ă  la salle aprĂšs le boulot alors qu'il fait froid et nuit, personne ne va t’empĂȘcher de manger cette plaquette de chocolat entiĂšre ou ce paquet de chips, personne ne va te sortir du lit pour faire ta mĂ©ditation avant d'aller travailler. Parce que la seule personne qui en tire un bĂ©nĂ©fice c'est toi, et que c'est pour toi que c'est important, voire essentiel, de te tenir Ă  toutes ces habitudes.

Si tu ne le fais pas, si tu préfÚres rester sur ton canapé à taper dans toutes les cochonneries possibles et ne pas aller à ce cours de sport auquel tu t'es inscrite, c'est toi qui perd. Et si tu te sens jugée par les autres, sache que les autres s'en foutent en réalite, la discipline c'est toi qui doit te l'appliquer pour ton bien, c'est ton entiÚre liberté, c'est ton choix.

Parce qu'avoir une motivation, un rĂȘve, une vision c'est un excellent point de dĂ©part, mais c'est l'auto-discipline qui te fera atteindre cet objectif et surtout t'y tenir. C'est une seconde nature qui te fera paraitre normal le fait de te lever tĂŽt pour aller courir, ou ne plus manger telle ou telle chose. Et cette auto-discipline doit s’acquĂ©rir peu Ă  peu pour devenir cette nouvelle habitude de vie.



Ne pas confondre: se faire du bien et se laisser aller, se reposer et flemmarder, se faire plaisir et se remplir de cochonneries.

Avoir un minimum de discipline et de self control n'est pas une violence envers soi, bien au contraire. Mal se nourrir, abandonner son corps, ne pas travailler son bien-ĂȘtre mental ça c'est une violence envers soi-mĂȘme, et le rĂ©sultat de tout ça n'est que de la souffrance. Alors que qui a dĂ©jĂ  regrettĂ© d'avoir fait une sĂ©ance de sport et un repas sain? MĂȘme si tu as dĂ» pour cela te coucher plus tĂŽt et te lever plus tĂŽt, ou passer plus de temps en cuisine que sur instagram?

Le coaching et l'accompagnement sont là pour t'aider et s'il le faut n'hésite jamais à demander de l'aide ou des conseils, mais le job c'est toi qui le fait et c'est pour toi, pour personne d'autre. Tu ne pourras que te féliciter, et gagner en estime de toi au fur et à mesure de ce processus.


"Toute facilitĂ© apparente, toute rĂ©ussite, sont les fruits d’une rigueur intime". ~ GĂ©rard Bauer


J’espĂšre que cette lettre t'a plu et inspirĂ©e, n’hĂ©site pas Ă  venir m'en parler si ça te dit, et Ă  partager avec des amies Ă  toi que cela pourrait Ă©galement intĂ©resser.

Mon programme de gestion du poids et d’hygiùne de vie, SelfCare Body, peut t'accueillir quand tu le souhaites, en cliquant sur le lien en dessous, tu pourras en savoir plus.

A trĂšs vite Queen, n'oublie pas de boire de l'eau et de faire attention Ă  toi!

Bisous!


Ana



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